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2020年04月08日 01:38:52來源(yuan)︰ 中安在線

合xi)fei)師範附小(xiao)第二小(xiao)學的nan) 詼土堆yang)臥推(tui)起成橋

  日前,為防控新型冠狀病毒(du)感染的肺(fei)炎,全(quan)市中小(xiao)學“停(ting)課不停(ting)學”bao) fen)紛(fen)為學生提供網上(shang)在線課堂。其實,除(chu)了語數外等專業課的在線學習,學生如何進行xing)詡姨逵土兌ye)受到了許多人(ren)的重視。近日,為增(zeng)強長期(qi)待在室內學生的體能(neng)體質,合xi)fei)市包河區教體局發布中小(xiao)學生在防控新型冠狀病毒(du)感染的肺(fei)炎期(qi)間“每日鍛煉一小(xiao)時(shi)”指(zhi)南,引導(dao)學生堅持每日居家鍛煉一小(xiao)時(shi)。

  這份指(zhi)南從(cong)簡單的廣播(bo)操、頭頂輕物(wu)走再到心(xin)肺(fei)耐力、核心(xin)力量(liang)練習,根據不同學段學生特點,提供小(xiao)學一二年級、三四年級、五六年級、七(qi)八九年級和高中階段共五個每日鍛煉計劃。不僅列出了各種運(yun)動的動作(zuo)要領,還明確列出了各種鍛煉方式(shi)的次數、標準圖(tu)等。

  收到指(zhi)南,多所學校(xiao)圍繞體育健身制定了具體計劃。合xi)fei)師範附小(xiao)第三小(xiao)學根據年級設置了相(xiang)應的鍛煉選項(xiang),還有供學生和tu)頁?zi)行xing)≡ze)的“親子游戲(xi)”項(xiang)目。太湖路小(xiao)學體育組的老師也(ye)針對不同年齡層(ceng)孩(hai)子們的身體情況訂制了su)ㄊ粲謁ta)們的運(yun)動項(xiang)目。

合xi)fei)市第四十(shi)八中xing)?難(nan) 詡醫釁槳ban)支撐(cheng)

  合xi)fei)市第六十(shi)一中xing)?難(nan) 歉刪 man)滿(man),紛(fen)紛(fen)根據指(zhi)南在家開始(shi)了運(yun)動健身。看到學生們的一個個留言yuan)褪悠瞪昵耄 諏shi)一中xing)?奶逵樽槌?蹙昀鮮σye)坐不住了,她組織了su)檳誒鮮Γ 呱shang)視頻會議商討如何解(jie)決個別動作(zuo)的規範性(xing)及(ji)特殊學生的鍛煉難(nan)題。隨(sui)即,體育組就位全(quan)校(xiao)學生錄制了部分規範的動作(zuo)視頻,並(bing)對個別特殊學生進行精(jing)準分析,在線指(zhi)導(dao),確保(bao)孩(hai)子們在家能(neng)夠正確的進行體育鍛煉。

  包河區體育教研xing)迸艘莘fen)老師告訴記者,“不同年齡段學生,鍛煉的方式(shi)方法是不同的,如低年級的運(yun)動項(xiang)目更突(tu)出趣味性(xing),很多都是和tu)頁?餐 wan)成的,而高年級的nan)盜廢xiang)目則相(xiang)應強度(du)更大,更多是自(zi)己獨立完(wan)成。”

  “老師,這個動作(zuo)我怎(zen)麼也(ye)做不好!”“老師,我這個動作(zuo)做的對麼?”面對線上(shang)學生在家的大量(liang)提問,區教體局教研室開發了7個不同年級的居家運(yun)動教學視頻,幫助學生更好地(di)理(li)解(jie)運(yun)動動作(zuo)。同時(shi)各學校(xiao)體育老師還會通過微(wei)信、QQ等在線方式(shi),進行線上(shang)指(zhi)導(dao)。

晨星幼兒園的孩(hai)子在家進行足(zu)球顛球

  “我們希望通過加強體育鍛煉這種方式(shi),增(zeng)強學生的免疫力,培養健康的生活(huo)方式(shi),讓學生從(cong)自(zi)己做起,成為防疫戰小(xiao)戰士。”潘逸芬(fen)說(shuo),適當的體育鍛煉還有助于排解(jie)緊張壓(ya)抑(yi)的負面情緒,勇敢樂觀地(di)面對生活(huo)。同時(shi)bao) ye)提醒(xing)孩(hai)子們在家鍛煉也(ye)要遵循科學規律(lv)︰冬(dong)季進行體育鍛煉要避免意外損傷(shang)shuo)姆? chong)分做好準備活(huo)動;著裝得(de)當、運(yun)動量(liang)適中xiao)  xu)漸進、有計劃的完(wan)成各項(xiang)任務;體育鍛煉周計劃不設硬(ying)性(xing)要求,可根據自(zi)身實dao)是榭齙 xing)完(wan)成各項(xiang)內容;家長可陪同共練、保(bao)護(hu)幫助並(bing)實時(shi)監督督促(chun);選擇(ze)安全(quan)無疫情且寬敞的室內場(chang)所進行體育鍛煉。(記者 張秀明 聶靜潔)

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